(Læs en kort artikel om mindfulness og meditation)

I efteråret har jeg to kurser i samarbejde med Fyns Fritidsskole, Pakhusgården 18, 5000 Odense C

1. Fordybelse i mindfulness og meditation, onsdage 10.15 – 11.35, starter onsdag 9.9.26. Tilmeld dig her:

https://www.fynsfritidsskole.dk/mental-trivsel/metal-trivsel-kategori/?category=5836&course=70207

 2. En spændende lørdag med mindfulness og meditation

Vi har lagt op til en interessant og informerende lørdag om mindfulness og meditation. Du vil få en grundig indføring i øvelser og teknikker, der er virksomme i en travl og presset hverdag. Du vil få viden, øvelser og teknikker, du kan gå lige hjem og bruge til at styrke din kropslige og mentale modstandskraft. 

Mental sundhed og modstandskraft afhænger af hvordan du tolker og forstår kroppens signaler på stress, og at du derefter har viden og metoder til at håndtere kropslig og mentalt stress. Du vil på kurset blive undervist i hvilke øvelser, der over tid, har vist sig effektive i forhold til indre uro og stress.

Dagen vil komme til at bestå af:
1. Undervisning i basale mindfulnessøvelser som hjælper med at skabe kontakt med kroppen og forøgelse af din kropsbevidsthed.

2. Virksomme åndedrætsøvelser som forøger selve åndedrætsopmærksomheden i kroppen.

3. Øvelser og metoder som hjælper med afbalancering af følelser, tanker, mental uro og overbelastning.

4. Korte teoretiske oplæg. Med mulighed for at deltagernes ønsker og spørgsmål om emnerne kan blive besvaret. 

Når du går hjem efter dagen, går du hjem med viden og en serie øvelser, der er lige til at bruge i hverdagen. 
På kurset arbejder vi med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.

Dato: Du kan tilmelde dig lørdag den 10. oktober her:

https://www.fynsfritidsskole.dk/mental-trivsel/metal-trivsel-kategori/?category=5836&course=70208 

Tidsrum: kl. 10.00 til 16.00.
Sted: Fyns Fritidsskole, Pakhusgården 18, 5000 Odense C 
Flere oplysninger: Lisbeth 30 24 24 13 og mail@lisbeth-clausen.dk 

Efterårets weekendkursus: Fordybelse i mindfulness og meditation giver mental sundhed
Lørdag d. 14. og søndag d. 15. november 2026

På kurset får du en grundig indføring i de vigtigste øvelser og teknikker i mindfulness og meditation, rettet mod mental sundhed og nedsættelse af stress. Det vil være øvelser og teknikker, du kan gå lige hjem og bruge i din hverdag.

Mindfulness mod symptomer på stress og uro i hverdagen afhænger også af, hvordan du kan håndtere stressende og urovækkende tanker og følelser. Du vil på kurset blive undervist i hvordan du kan begynde at nedsætte følelsesmæssig og mental stress.

Kurset vil komme til at bestå af:
1. Undervisning i basale mindfulnessøvelser som hjælper med at skabe kontakt med kroppen og forøgelse af din kropsbevidsthed.

2. Virksomme åndedrætsøvelser som forøger selve åndedrætsopmærksomheden i kroppen.

3. Øvelser og metoder som hjælper med afbalancering af følelser, tanker, mental uro og overbelastning.

4. Øvelser og metoder som åbner for og træner kontakten med hjertefølelserne (compassion og selfcompassion).

5. Korte teoretiske oplæg. Med mulighed for at deltagernes ønsker og spørgsmål om emnerne kan blive besvaret. 

Søndag eftermiddag kan du gå hjem med viden og en serie øvelser, der er lige til at bruge i hverdagen. 

På kurset arbejder vi med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.

Jeg arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Jeg har en uddannelse som psykomotorisk terapeut. Jeg har efteruddannelseskurser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i mindfulness og meditation fra Vækstcenteret i Nørre Snede.

Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Dato: lørdag den 14. november og søndag den 15. november 2026 
Tidsrum: kl. 10.00 til 15.00 begge dage.
Sted: Sundhedshuset i Pårup, Paarupvej 15, tilmelding frem til 1.november. Via mobil, SMS eller mail  
Pris: 995 kr. 
Tilmelding: Lisbeth 30 24 24 13 og mail@lisbeth-clausen.dk

Læs om individuelle mindfulness sessioner på klinikken her.