Læs en kort artikel om mindfulness og meditation her
KURSER MV.
• Mindfulness weekendkurser: 1. Fordybelse i mindfulness giver mental sundhed, 7. og 8. marts 2026
2. Kvindeliv i vækst med mindfulness og meditation, 14. og 15. marts 2026.
• Mindfulness, praksisgruppe for 50 +, starter 19.1.2026
• Artikel om mindfulness
• Mindfulness og meditationskurser oprettes i hele landet
Fordybelse i mindfulness og meditation for, 8 mandage i foråret 2026 fra 19. januar 2026.
Vores faste 50 + mindfulness og meditationsgruppe optager nye medlemmer. Du kan melde dig til de mødegange, du er interesseret i.
Kursusaftenerne er fortrinsvis for personer, som kender lidt til mindfulness i forvejen. Hvis du ikke har erfaring, er du velkommen til at kontakte mig for en introduktion før tilmelding.
“Når vi praktiserer sammen regelmæssigt, bliver effekten af den daglige mindfulnesspraksis forstærket og den tilføres inspiration og friskhed.”
Jeg underviser ud fra teori, øvelser og hjertepraksis tilegnet dels gennem mangeårigt arbejde som psykomotorisk terapeut, dels fra kurser, forløb, supervision og mange års træning via Vækstcenterets lærere og leder. Vækstcenteret er baseret på Jes Bertelsens undervisning.
På mødeaftnerne arbejder vi med stadig større fordybelse af kropsbevidsthed, kropsenergiøvelser, åndedrætsopmærksomhed, bevidstgørelse og afbalancering af følelser og det mentale felt (tanker og tankemønstre). Vi praktiseres i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres. Har du lyst til at lære nyt og praktisere sammen i en ligesindet gruppe, så meld dig til de mødeaftner, der passer dig.
Mødedatoer: 2.2., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3.,13.4.og 27.4..
Sted: Sundhedshuset i Paarup
Tid: kl. 17.50 – 19.15
Tilmelding til mail@lisbeth-clausen.dk eller SMS 30 24 24 13.
Pris per gang: 150 kr.
Underviser: Psykomotorisk terapeut og meditationslærer Lisbeth Holm Clausen
Weekendkursus: Fordybelse i mindfulness og meditation giver mental sundhed
På kurset får du en grundig indføring i de vigtigste øvelser og teknikker i mindfulness og meditation, rettet mod mental sundhed og nedsættelse af stress. Mindfulness består, ud over praktiske øvelser og teknikker, også af at opbygge en mindful livspraksis. Gennem korte teoretiske oplæg og mindfulnessøvelser, vil vi tydeliggøre det at opbygge et tankesæt og værdigrundlag baseret på mindfulness.
Det at mærke og kende kroppen, som jeg kalder kropsbevidsthed er basis for mindfulness. Du vil blive instrueret i at få kontakt med kroppen og forøge din kropsbevidsthed. Vi vil arbejde med åndedrætsopmærksomhed, afbalancering af følelser, afbalancering af tankelivet og mental overbelastning og fordybelse af kontakten med hjertefølelserne (compassion). Søndag eftermiddag kan du gå hjem med viden, og en serie øvelser, der er lige til at bruge i hverdagen.
Vi arbejder med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.
Jeg arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Jeg har en uddannelse som psykomotorisk terapeut og efteruddannelseskurser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i meditation på Vækstcenteret i Nørre Snede.
Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Dato: lørdag den 7. marts og søndag den 8. marts 2026
Tidsrum: kl. 10.00 til 15.00 begge dage.
Sted: Sundhedshuset i Paarup, Paarupvej 15, 5210 Odense NV
Pris: 995 kr.
Flere oplysninger: Lisbeth 30 24 24 13 og mail@lisbeth-clausen.dk
Weekendkursus: Kvindeliv i vækst, ved hjælp af mindfulness og meditation
Efter mit mangeårige praksisliv og årene som mindfulness og meditationslærer har jeg lyst til at arbejde mere specifikt med kvindeliv og det kvindeliges muligheder for udfoldelse i en travl hverdag.
Dagene vil fokusere på kropsbevidsthed og kropslighed, følelsesliv, mental sundhed i en presset hverdag og opbyggelse og vedligeholdelse af selvværd. Som værktøj vil vi bruge selvudvikling, mindfulness og meditation. Der vil være korte teoretiske eller problematiserende oplæg og masser af afspænding, mindfulness og korte meditationer. Du vil få nogle korte, nemme metoder og teknikker, som kan bruges med det samme.
Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Dato: lørdag den 14. marts og søndag den 15. marts 2026
Tidsrum: kl. 10.00 til 15.00 begge dage
Sted: Sundhedshuset i Paarup, Paarupvej 15, 5210 Odense NV
Pris: 995 kr.
Flere oplysninger: Lisbeth 30 24 24 13 og mail@lisbeth-clausen.dk
Jeg opretter mindfulnesskurser til grupper op til 30 personer. Undervisningen vil blive tilpasset behov, interesser og eventuel mindfulness eller meditations erfaring og træningsgrad.
Læs om individuelle mindfulness sessioner på klinikken her.