Læs en kort artikel om mindfulness og meditation her.

Weekendkursus: Mental sundhed med mindfulness og meditation 4. og 5. oktober 2025

På kurset får du en grundig indføring i de vigtigste øvelser og teknikker i mindfulness og meditation, rettet mod mental sundhed og nedsættelse af stress. Mindfulness består, ud over praktiske øvelser, af tanker om sundhed, livsholdninger og livsførelse. Vi vil derfor komme ind på, hvordan man kan opbygge en mere mindful livsstil.
Du vil få korte teoretiske oplæg. Du vil blive guidet gennem kroppen og arbejde med at forøge din kropsbevidsthed. Vi vil arbejde med åndedrætsopmærksomhed, afbalancering af følelser, afbalancering af tankelivet og mental overbelastning og fordybelse af kontakten med hjertefølelserne (compassion). Søndag eftermiddag kan du gå hjem med viden, og en serie øvelser der er lige til at bruge i hverdagen.  
Vi arbejder med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.

Jeg arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Jeg har en uddannelse som psykomotorisk terapeut og efteruddannelseskurser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i meditation på Vækstcenteret.  

Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Dato: lørdag den 4. og søndag den 5. oktober 2025 
Tidsrum: kl. 10.00 til 15.00 begge dage.
Sted: AOF – huset, Hunderupvej 103, 5230 Odense M
Pris: 715 kr.
Flere oplysninger: Lisbeth 30 24 24 13
Tilmelding: AOF – Odense

Fordybelse i mindfulness og meditation for øvede, onsdag 17.9. 25 og 9 onsdage i efteråret 2025. 

Du kan melde dig til de mødegange, du er interesseret i.
Kursusaftenerne henvender sig til personer, som tidligere har prøvet mindfulness eller meditation, i kortere eller længere forløb. Når vi praktiserer sammen regelmæssigt, bliver effekten af den daglige mindfulnesspraksis forstærket og den tilføres inspiration og friskhed.

Jeg underviser ud fra teori, øvelser og hjertepraksis tilegnet dels gennem mangeårigt arbejde med psykomotorisk kropsterapi og dels fra kurser, forløb, supervision og mange års træning via Vækstcenterets lærere og leder. Vækstcenteret er baseret på Jes Bertelsens undervisning.

På mødeaftnerne arbejder vi med stadig større fordybelse af kropsbevidsthed, kropsenergiøvelser, åndedrætsopmærksomhed, bevidstgørelse og afbalancering af følelser og det mentale felt. Der praktiseres i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres. Har du lyst til at lære nyt og praktisere sammen i en ligesindet gruppe, så meld dig til de mødeaftner, der passer dig.

Mødedatoer: 17.9., 1.10., 8.10., 15.9., 22.9., 5.11., 12.11., 19.11., 3.12.

Sted: Oasen, rum e, Thorsgade 13, 5000 Odense C.
Tid: kl. 18.00 – 19.15
Tilmelding til mail@lisbeth-clausen.dk eller SMS 30 24 24 13.
Pris: 125 kr. per gang.
Underviser: Psykomotorisk terapeut og meditationslærer Lisbeth Holm Clausen

Jeg opretter mindfulnesskurser til grupper op til 30 personer. Undervisningen vil blive tilpasset behov, interesser og eventuel mindfulness eller meditations erfaring og træningsgrad.

Læs om individuelle mindfulness sessioner på klinikken her.