(Læs en kort artikel om mindfulness og meditation her)

Kursusaftner:
Fordybelse i mindfulness og meditation i foråret 2026. Der optages deltagere løbende.
Et igangværende kursusforløb i mindfulness og meditation som løbende optager nye medlemmer. Du kan melde dig til de mødegange, du er interesseret i. Kursusaftenerne er for personer, med eller uden forudgående kendskab til mindfulness. Indholdet er tilpasset et varierende deltagerantal og variation i de deltagendes forudsætninger. 

“Når vi praktiserer sammen regelmæssigt, bliver effekten af den daglige mindfulnesspraksis forstærket og den tilføres inspiration og friskhed.”

På mødeaftnerne arbejder vi med kropsbevidsthed, kropsenergiøvelser, åndedrætsopmærksomhed, bevidstgørelse og afbalancering af følelser og det mentale felt (tanker og tankemønstre) og hjertets følelses- og bevidsthedsnærvær. (Compassion meditation.)

Jeg underviser ud fra teori, øvelser og hjertepraksis tilegnet dels gennem mangeårigt arbejde som psykomotorisk terapeut, dels fra kurser, forløb, supervision og mange års meditationstræning via lærere fra Vækstcenteret og centerets leder Jes Bertelsen. Vi praktiseres i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres. Har du lyst til at lære nyt og praktisere i en ligesindet gruppe, så meld dig til de mødeaftner, der passer dig. Skriv en mail, hvis du har brug for mere information, 

Mødedatoer: mandage 9.3., 23.3.,13.4.og tirsdage 31.3., 7.4., 21.4., 4.5., 18.5., 1.6..
Sted: Sundhedshuset i Paarup, Paarupvej 15, 5210 Odense NV
Tid: kl. 17.50 – 19.15
Tilmelding til mail@lisbeth-clausen.dk eller SMS 30 24 24 13.
Pris per gang:  150 kr. 
Underviser: Psykomotorisk terapeut og meditationslærer Lisbeth Holm Clausen

Weekendkursus:
Opnå mental styrke og robusthed med øvelser og træning i mindfulness og meditation. 
Vi mærker os selv og oplever mental styrke, når vi er i stand til at fokusere og holde fokus. Det er også en forudsætning for mental styrke, at kunne mærke hvornår vi skal lade hjernebatteriet op og ved hvordan vi kan gøre det hurtigt og effektivt. 
Vi vil arbejde med en række mindfulness basisøvelser, træninger i meditation og i at trække øvelser og viden om mindfulness ind i en travl hverdag. Mindfulness består også af “en mindful livsstil”. Det at vi er bevidste om, hvordan vi bruger vores energi og ressourcer, og hvordan vi skaber et positivt nærvær med os selv og omgivelserne. 
Kropsbevidsthed, det at have forbindelse mellem hovedet og kroppen, er basis for mindfulness. Du vil med simple metoder lære at fastholde og forøge din kropsbevidsthed. Vi vil også arbejde med åndedrætsopmærksomhed, afbalancering af følelser, afbalancering af tankelivet og mental overbelastning og fordybelse af kontakten med hjertefølelserne (compassion). 
Vi arbejder med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.

Jeg arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Jeg har en uddannelse som psykomotorisk terapeut og efteruddannelseskurser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i meditation fra Vækstcenteret i Nørre Snede.  

Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Dato: lørdag den 3.10. og søndag 4.10. 2026 
Tidsrum: kl. 10.00 til 15.00 begge dage.
Sted: Sundhedshuset i Paarup, Paarupvej 15, 5210 Odense NV
Pris: 995 kr.
Flere oplysninger: Lisbeth 30 24 24 13 og mail@lisbeth-clausen.dk

Jeg opretter mindfulnesskurser til grupper op til 30 personer. Undervisningen vil blive tilpasset behov, interesser og eventuel mindfulness eller meditations erfaring og træningsgrad.

Læs om individuelle mindfulness sessioner på klinikken her.