Om metoden

Psykomotorisk stress- og traumeterapi er en dybtgående kropsterapeutisk metode underbygget af psykoterapeutisk dialog. 

Du kan vælge psykomotorisk stress og traumeterapi hvis du oplever en eller flere af følgende tilstande:

• stress og/eller angst eller nedtrykthed
• mange kropslige eller psykiske symptomer
• symptomer gennem længere tid
• sygemelding pga stress eller krise
• senfølger efter sygdom
• senfølger efter hjernerystelse
• du har modtaget behandling hos psykolog eller psykiater
• du har choktraumer
• du har oplevet svigt i barndommen

Om behandlingen
Vi arbejder med processamtale for at bevidstgøre bagvedliggende årsager til kropslige smerte og spændingstilstande, stress, traumer og angst. Kroppens symptomer bliver behandlet med psykomotorisk behandling af muskler og led og KST for afbalancering af nervesystemet.
Behandlingsprocessen er dybtgående og personlighedsudviklende og bliver tilpasset netop din situation og dit behov for behandling. 

Kropsterapien er en helhedsbehandling, som inddrager krop, følelser, tanker og adfærd. Behandlingsmetoden kan fint vælges sideløbende med anden behandling hos fx psykolog, psykiater, fysioterapeut eller anden alternativ behandling.

Læs via linket om stress og stresssymptomer, hvis du har brug for mere viden om stress og stresssymptomer. Link til artikel. 

I de første sessioner klarlægges din psykiske og kropslige tilstand. Du får eventuelt viden om, hvad stress og traumetilstande er, du får behandlet dine fysiske symptomer og får ideer til, hvad du kan arbejde med hjemme mellem sessionerne. 

Den kropslige del af behandlingen indbefatter at:

• kroppens symptomer bliver behandlet.
• evnen til at mærke og tolke kroppens signaler, (kropsbevidsthed), vil blive trænet.
• kroppen lærer at kunne veksle mellem aktivitet, når der er brug for det, og hvile, når der er brug for at lade op.
• kropsbevidsthed styrker evnen til at give slip på kroppens spændinger og giver nervesystemet mulighed for at slappe af.
• kropsbevidsthed nedsætter symptomer og forebygger ny stress.

Efter behov kan der arbejdes med mindfulness, som nedsætter følelser af stress og uro i kroppen og hovedet. Mindfulness består af nogle simple, effektive øvelser, som du kan bruge regelmæssigt i hverdagen. Eller du kan få anvist kropslige øvelser, hvis det skønnes  vigtigt for at aflaste eller styrke kroppen.

Den personlige proces
I et forløb gennemgår du en en personlig udvikling for at ændre en stressende livsstil. En stress og traumeramt har ofte udviklet nogle uhensigtsmæssige personlighedstræk, reaktionsmønstre og holdninger, som er med til at skabe og opretholde en negativ tilstand. Disse mønstre vil vi forsøge at bevidstgøre, så ny mere hensigtsmæssig adfærd kan komme frem.

Mindfulness mod stress

Forår og efterår startes kurser i mindfulness.
Man kan året rundt bestille tid på klinikken til en individuel mindfulness session. Se under Mindfulness individuel.