I psykoterapi bearbejdes psykiske problemer, kriser, stress, angst, dårligt selvværd og lettere depression. Gennem den terapeutiske dialog og det terapeutiske arbejde med følelser og tanker, bliver du bedre til at mærke og forstå dig selv. Efter behov arbejdes med kroppens respons på dine problemstillinger og temaer.
Vi fokuserer på din hverdag og finder løsningsmuligheder, på de problemer du kæmper med. I processen forøges din evne til at mærke dig selv og dine behov. Når du kan mærke dine behov og grænser, vil det bliver lettere at finde løsninger på problemer og passende handlemåder i forskellige situationer.
Fortidige negative og smertefulde oplevelser og følelser kan spille ind på nutiden. Oplevelser fra fortiden bliver inddraget, når vi begge kan se, det kan gavne din terapi.
Såkaldt negative “nedarvede” tanke- og handlemønstre trækker på vores overskud og ressourcer. Negative tanker og handlemønstre kan medføre dårlige valg, der ikke gavner os og måske vores nærmeste familie. Gennem terapien vil det blive tydeligt, om du hænger fast i negative tanker, og du vil arbejde med at ændre disse tanker og mønstre. Når du begynder at mærke dig selv ud fra et positivt perspektiv, kan du lettere tage gavnlige og konstruktive beslutninger, uden det bliver på bekostning af andre.
Der arbejdes i terapien med metoder og teknikker fra kognitiv terapi, analytisk psykologi, udviklingspsykologi, dybdepsykologi og forståelse af krop og psyke sammenhængen. Bestil tid her Online booking.
Ungeterapi
Psykoterapi for unge, som oplever kropslige, psykiske eller adfærdsmæssige symptomer og problemer, foregår i en let dialogform. På klinikken arbejder jeg ofte med lettere angst, uro, dårligt humør, overtænkning, dårligt selvværd mv.
Negative tanker og problemer kan skyldes alder og hormonelle svingninger, pubertet, modenhedsniveau, sorg, problemer hjemme, i skolen eller i det sociale liv. Jeg taler ofte med unge om præstationspres, mindreværds- og identitetsfølelser.
De terapeutiske samtaler giver større selvforståelse og gør det lettere at mærke egne følelser, tanker og meninger. Dermed opnås samtidig en større forståelse af andres tanker, følelser og reaktioner. Unge bliver tilbudt konkrete metoder og handlingsstrategier, som kan bruges til problemløsning.
Parterapi
Når vi bliver forelskede danner parforhold og eventuelt gifter os, møder vi ofte en modsætning til os selv. Et menneske som lever, tænker og føler anderledes. Vi vil også møde en række lighedspunkter og enighed om værdier og livsstil. De positive tryghedsskabende sider af livet sammen opretholder tillid og tryghed i parforholdet.
Problemer i parforholdet opstår ofte hvis tilliden og trygheden svækkes pludseligt eller over tid. Måske oplever vi at partneren ikke lever op til vore forventning, at der sker store forandringer i hverdagslivet, at kommunikationen ikke slår til eller vi bliver ramt af stress eller sygdom.
Over tid møder parlivet ændringer: børn kommer til, der kommer jobskift, flytninger, arbejdsløshed, skilsmisse, stress, tab af familiemedlemmer mm.
Skift i familielivet medfører ofte et større arbejdspres, forandring af de indbyrdes opgaver og roller, sammenstød pga. forskellige holdninger til livet mv. Igennem livet sammen vil der opstå mange problemer og hændelser, som vil kræve bearbejdning. Hvis jeres fælles bearbejdning, støder på grund, går i stå eller medfører konflikter, kan det være en god ide at få hjælp gennem parterapi.
Parterapiens mål er, at i to finder frem til løsninger på konflikter og uoverensstemmelser, så balancen og kærligheden mellem jer genetableres og opretholdes. Det kan være i har brug for at dele følelser og tanker med hinanden eller blive bevidste om jeres individuelle og fælles behov.
Parterapien vil bestå af dialog mellem jer, som styres af terapeuten. Der vil ske en udvikling eller udbygning af kommunikationen mellem jer hen mod et fælles sprog for behov, tanker, følelser, livsværdier og fremtidsdrømme. Efter behov kan konkrete problemstillinger, hændelser og temaer bearbejdes terapeutisk. Terapien vil altid rettes fremad mod nye handlemuligheder.