I psykoterapi bearbejdes psykiske problemer, kriser, stress, angst, dårligt selvværd og lettere depression. Gennem den terapeutiske dialog og det terapeutiske arbejde med følelser og tanker, bliver du bedre til at mærke og forstå dig selv. Efter behov arbejdes med kroppens respons på dine problemstillinger og temaer.
Vi fokuserer på din hverdag og din nutid og finder i processen løsningsmuligheder, på de problemer du kæmper med. I processen forøges dit selvværd og din evne til at mærke dig selv og dine behov. Når du kan mærke dine behov og grænser, vil det bliver lettere at finde løsninger på problemer og passende handlemåder i forskellige situationer. Fortidige negative og smertefulde oplevelser og følelser kan spille ind på nutiden. Oplevelser fra fortiden bliver inddraget, når det kan gavne din terapi. Det er meningen, at vi vil finde frem til “værktøj” og metoder, du kan bruge i hverdagen for at få det bedre.
Såkaldt negative tanker og “nedarvede” tankemønstre trækker på vores overskud og glæde og kan have en negativ indflydelse på de valg, vi foretager. Når du bliver mere klar over, hvilke negative tanker, du hænger fast i, kan du begynde at slippe dem og falde mere til ro i dig selv. Når du kan mærke dig selv, kan du handle ud fra dig selv, uden det bliver på bekostning af andre.
Der arbejdes i terapien med metoder og teknikker fra kognitiv terapi, analytisk psykologi, forståelse af krop og psyke sammenhæng, dybdepsykologi, spirituel teori og kropsterapi. Bestil tid her Online booking.
Ungeterapi
Psykoterapi for unge som oplever kropslige, psykiske eller adfærdsmæssige symptomer og problemer, foregår i en let dialogform. På klinikken arbejder jeg ofte med lettere angst, uro, dårligt humør eller manglende selvværdsfølelse hos unge klienter.
Negative tanker og problemer kan skyldes alder og modenhed, problemer hjemme eller i skolen, i det sociale liv i kombination med hormonelle ubalancer i kroppen. Jeg taler ofte med unge om præstationspres, mindreværds- og identitetsfølelse.
De terapeutiske samtaler giver større selvforståelse og gør det lettere at mærke egne følelser, tanker og meninger. Dermed opnås samtidig en større forståelse af andres tanker, følelser og reaktioner. Unge bliver tilbudt konkrete metoder og handlingsstrategier, som kan bruges til problemløsning.
Parterapi
Når vi bliver forelskede og opbygger et forhold, møder vi ofte en modsætning til os selv. Et menneske som lever, tænker og føler anderledes. Samtidig vil der være lighedspunkter, som skaber genkendelse, tillid og tryghed. Problemer i parforholdet kan opstå i starten af forholdet eller senere, når i kender hinanden på godt og ondt.
Over tid kan parlivet eller familielivet ændres og udfordres af børn, jobskift, flytninger, arbejdsløshed, skilsmisse mm.
Skift i familielivet kan medføre et større arbejdspres, flere hensyn der skal tages, forandring af jeres indbyrdes opgaver og roller, sammenstød pga. forskellige holdninger til livet mv. Der kan opstå uenigheder, tvivl, mistillid, magtkampe, stress mv. Tilstande der kræver bearbejdning. Det kan være en god ide at få hjælp til problemer i parforholdet i god tid, i stedet for at vente til konflikterne har vokset sige store.
Parterapiens mål er at i, sammen, finder frem til løsninger på konflikter og uoverensstemmelser, så balancen og kærligheden mellem jer genetableres og opretholdes. Der kan også være brug for at parret bliver bevidste om de individuelle og fælles behov. Kærlighed, tryghed, behov, personlige værdier og forenede fremtidsdrømme kan blive et fundament for forholdet. Det bruger vi forskellige metoder til f.eks. udvikling af kommunikation, aktiv lytning og udvikling af sprog til beskrivelse af egne behov, tanker og følelser. Et solidt fundament i parforholdet vil kunne skabe frie rammer og en støttende struktur, i kan planlægge hverdagen ud fra.
Når de voksne i en familie har et stærkt forhold med tillid og kærlighed til hinanden, vil det give et godt rum for børnene.